1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.50 (1 Vote)

Как перехотель кушать? Что делать, если вы хотите кушать, но в то же время хотите похудеть? Читайте ниже 10 различных способов, которые помогут вам обмануть желудок и понизить аппетит.

Девушка

1) Употреблять больше продуктов содержащих клетчатку. Дело в том, что клетчатка, попадая в желудок, разбухает, увеличиваясь в объеме. Таким образом, желудок заполняется и приходит ощущение насыщения. Клетчатку содержат такие продукты: изюм, авокадо, брюссельская капуста. Так же она есть в белокочанной капусте, кураге, пшеничных отрубях, соевых бобах, сладкой кукурузе;

2) Употреблять больше йодсодержащих продуктов. Йод влияет на щитовидную железу, а она в свою очередь выполняет функцию регулирования скорости обмена веществ. Соответственно, чем больше йода, тем быстрее проходят процессы в организме, а значит и сжигание пищи будет более эффективным. Содержат йод такие продукты как клюква, сушеные водоросли, бананы, клубника, белый хлеб, отварные яйца, чернослив, морепродукты.

3) Так же помогут продукты, содержащие вещество серотонин. Он снижает аппетит и повышает настроение. Содержится в сыре, твороге, орехах и в бобовых.

4) Шоколад тоже неплохо борется с разыгравшимся аппетитом, но только настоящий горький, а не молочный. Если употребить 3-4 кусочка шоколада после рабочего дня, то аппетит заметно снизится. К тому же настоящий шоколад богат витаминами и другими полезными веществами.

5) Хром – тоже снижает аппетит, при этом, не повышая уровень сахара. Он содержится в мелиссе, сыре, пивных дрожжах и в черном перце.

6) От сладкого можно отказаться, заменив его медом и сухофруктами. В ник содержится фруктоза – лучший заменитель сахара, который к тому же снижает аппетит;

7) Обычная столовая вода. Лучше всего для этого подходит минеральная, негазированная вода. Пить такую воду следует за полчаса до еды, но пить после еды не рекомендуется, поскольку она вымывает желудочный сок, задерживая процесс пищеварения;

8) Имбирный чай так же позволит оттянуть чувство голода на более длительный срок, а так же ускорить обмен веществ. Имбирь необходимо натереть на терке до количества одной чайной ложки. Полученную массу залить кипятком объемом 400 миллилитров. Пить только перед едой;

9) Прозрачные супы. Нежирные супы на овощном или рыбном бульоне заполняют объем желудка, тем самым придавая чувство насыщения, да и калорий в них очень мало;

10) Правильные перекусы. Можно обмануть желудок, приготовив бутерброд из черного хлеба и банана. Таким образом, в организм поступит много клетчатки от хлеба и большое количество глюкозы от банана. Еще один из способов – зеленый чай с медом, или же ряженка.

Читайте также

В данной статье рассказывается о кэшбэке, его сути и сферах применения.
Из данной статьи вы узнаете, что в молодежном сленге означают такие слова, как хайп, хайпануть и хайповый.
В России вступили в силу новые правила движения на круговых перекрестках.
В данной статье представлен список художественных фильмов с реальным сексом.
В этом материале вы узнаете, что такое ICO криптовалют и можно ли на этом заработать.
Смотреть или скачать Versus BPM: СД VS Витя CLassic вы можете на нашем сайте.
Житель Воронежской области победил в лотерею и стал мультимиллионером.
В Калининграде на женщину напал тигр, пострадавшая госпитализирована.
В данной статье рассказывается о доске Уиджа, ее истории, специфики, использовании, а также правилах вызова призраков.
На спутниковых снимках найдены таинственные древние постройки.
Команда исследователей из Университета Нью-Йорка выполнила серьезный эксперимент.
В данной статье рассказывается о том, как майнить биткоины.
Британский фотограф снял на камеру схватку дикой кошки и маленького аллигатора.
На Филиппинах горожане обнаружили на побережье жуткого монстра.
Китайская роботизированная техника впервые прооперировала человека.
В данной статье рассказывается о корабле Летучий голландец и связанных с ним легендах.
В интернете появились фото и видео самого быстрого на планете электрокара.
Qantas Airways собирается запустить самый протяженный беспосадочный перелет в мире.
В интернете появилось снятое из космоса видео бури, поглощающей Техас.
5 рекомендаций для тех, кто собирается начать бегать.
В этой статье приводятся религиозная и научная точки зрения касательно переселения душ.
В Швейцарии окончилось сооружение наиболее протяженного в мире подвесного моста для пешеходов.
В данный момент бытуют различные мнения о том, как правильно заряжать аккумулятор ноутбука, чтобы увеличить период его использования.
Проводились ли в Зоне 51 испытания над пришельцами? Какое истинное назначение имеет эта база? Постараемся ответить на эти вопросы.
Существует ли страна Шамбала? Исследователи на протяжении веков пытаются ответить на этот вопрос.
Фильм Призраки в Коннектикуте основан на реальной истории, которая произошла с семейством Снедекер. И мы расскажем вам эту историю.
На самом ли деле Долина Смерти в Якутии считается аномальной зоной? Постараемся найти ответ на этот вопрос.
В данной статье детально рассмотрен гипноз человека. Кроме того, вы узнаете об истории транса и его состояниях.
Существуют ли призраки на дорогах или это иллюзии, возникающие при длительном вождении автомобиля? Постараемся в этом разобраться.
Как выглядит чупакабра? Очевидцы со всего мира рассказывают о контакте с неизвестным зверем.
Цивилизация Атлантида - реальность или фантастика? Постараемся разобраться в этом.
Основываясь на гипотезах ученых, уфологической литературе и показаниях очевидцев, можно примерно представить, как выглядят инопланетяне.
Шум Земли: явление природы или выдумка СМИ? В данной статье рассмотрен этот вопрос.
А знаете ли вы, что фильм про куклу Аннабель основан на реальных событиях? И эта история страшнее той, которую показали в кино.
Тайна Бермудского треугольника не оставляет в покое исследователей и энтузиастов. Первые считают аномальную зону вымыслом, а вторые верят в игру природы.
Можно ли поверить в бессмертие человека? В течение веков люди ищут эликсир вечной жизни и не прекращают попытки в наше время.
Существуют сотни фотографий с призраками. Но какие из них подлинные, а какие подверглись обработке в графических редакторах?
Прилетали ли НЛО на Луну? Ответ на этот вопрос не могут дать ученые даже в 21 столетии. Но некоторые данные все-таки указывают на то, что Луну посещали инопланетяне.
Кто стоит за созданием кругов на полях? Ученые до сих пор не могут точно сказать, каким образом они появляются.