1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 2.75 (2 Votes)

В современном быстром мире нам практически некогда задумываться над своим питанием. Перекусить с утра чем попало, выпить кофе – да и сойдет. «До вечера точно не умру» - так думает обычный житель, выходя утром из квартиры. И это в корне неправильно! Ведь безобидные и даже полезные продукты, съеденные не в то время, провоцируют ухудшение здоровья. В чем же состоят самые большие ошибки в питании натощак?

Завтрак в постель - груша «лишняя»

 

1. Кофе. Многие начинают свое утро с чашки чёрного кофе. И ним же свое утро и заканчивают, потому что времени катастрофически не хватает постоянно. Вот и первая ошибка. Кофе на голодный желудок раздражает его и вынуждает желудок вырабатывать желудочный сок для переваривания. Но пока он её вырабатывал, кофе-то уже нет! В итоге соляная кислота, содержащаяся в желудочном соке, разъедает желудок, портит здоровье, аппетит и настроение.

2. Сахар. Вы прислушались к совету и не пили кофе натощак, а с ароматной булочкой, карамелизированой сверху. И тут же хвалите себя за предусмотрительность: «Теперь-то я буду здоровой (здоровым), и не попаду в больницу с гастритом». Разумеется, уже нет. Но, попадая в кровь, сахар сразу же впитывается поджелудочной железой, которая вырабатывает инсулин, дабы уменьшить количество сахара в крови. Как результат - ощущение полного упадка сил и нежелание что-либо делать.

 

3. Йогурт. Быстро, вкусно и, говорят, очень полезно, особенно сутра. Очередная оплошность. Что же случиться, если йогурт попадёт в пустой желудок? Будет ноль. Полезные бактерии, которые есть в йогуртах, просто уничтожаются внутренней средой желудка. Желательно есть йогурт после еды.

4. Сырые овощи. Даже мытые, даже очень аппетитные. Не стоит есть сырые овощи на пустой желудок. Они вызывают повреждения оболочки желудка.

5. Груша. Почему именно груша? Давно известно, что в груше много клетчатки, и она очень травмирует тонкие стенки желудка. Груша идеальна на ужин или как ланч между завтраком и обедом (если они, конечно, были).

6. Хурма. Чрезвычайно вязкий фрукт, способный остановить работу желудка.

7. Цитрусовые. В этих фруктах находиться очень много кислот, которые в виде соков и фрешев способны разрушить стенки желудка. Людям, у которых есть проблемы с повышенной кислотностью, вообще не рекомендуется включать эти продукты в меню.

Это основные продукты, с которыми не стоит начинать свое утро. Лучше отдать предпочтение кашам, цельнозерновому хлебу, нежирному творогу и белому мясу.

Читайте также