1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

По данным ученых, проблемы с памятью есть у каждого четвертого человека. Начинается все с безобидной рассеянности, постепенно усугубляясь и превращаясь в хроническую забывчивость.

Память заметно ухудшается с возрастом, но сегодня эта проблема стремительно «молодеет». Причин забывчивости может быть несколько.

 

Одна из них – продолжительный стресс, который истощает организм человека. Длительное пребывание в некомфортных условиях значительно снижает возможности памяти. Другая причина – недостаток сна. В сочетании со стрессом недосыпание приводит к нервозности или депрессии, провоцируя проблемы с концентрацией внимания и памятью.

Нарушается память также из-за чрезмерного употребления алкоголя или лекарственных препаратов.

Способов борьбы с забывчивостью существует много, начиная от медикаментозного лечения, до различных тренировочных упражнений.

Сегодня все большую популярность приобретают методы улучшения памяти по системе аюрведы. Это простые, доступные всем рекомендации, основанные на употреблении в пищу некоторых продуктов.

Основное средство профилактики склероза в аюрведе – это орехи, в особенности грецкие. Если появились первые признаки рассеянности и забывчивости, нужно ежедневно съедать по пять-десять грецких орехов. Благотворно влияет на память петрушка, выводя из организма излишки соли. Для улучшения памяти полезны все продукты, в которых содержится много калия: баклажаны, печеный картофель, курага, подсолнечник.

В вопросе сохранения и поддержания памяти аюрведа отдает предпочтение овощам и фруктам, а из продуктов животного происхождения – молоку и топленому сливочному маслу.

Среди других аюрведических методик борьбы с забывчивостью, особое внимание уделяется медитации. Не нужно погружаться в глубокий транс, следует просто удобно сесть и расслабиться. Забытый эпизод сам всплывет из глубин сознания.

Очень эффективны энергичные прогулки пешком за счет улучшения кровообращения всего организма, в том числе мозгового.

Еще один способ развития памяти – массаж с маслом. Можно значительно активировать память, если втирать массажное масло в кожу головы или стоп.

И, конечно же, не стоит пренебрегать такими упражнениями, как поиск ассоциаций или заучивание стихов.

Память – это уникальное свойство человеческой памяти, без нее невозможна полноценная жизнь. Сохранить память на долгие годы возможно, если относиться внимательно к своему здоровью и соблюдать несложные правила.